CENTRO DOCUMENTAZIONE, STUDI E RICERCA SUL FENOMENO DELLE DIPENDENZE PATOLOGICHE
Dipartimento delle Dipendenze Azienda U.S.L. 8 Arezzo - Servizio Sanitario della Regione Toscana
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SCALA VALUTAZIONESei un Internet-dipendente? Per determinare il livello della tua dipendenza, rispondi alle seguenti domande dando un punteggio alle tue risposte in base a questa scala:
1 mai 2 raramente 3 ogni tanto 4 spesso 5 sempre
§ Quante volte ti sei accorto di essere rimasto online più a lungo di quanto intendevi fare? 1 2 3 4 5 § Ti capita di trascurare le faccende domestiche per passare più tempo online? 1 2 3 4 5 § Ti capita di preferire l’eccitazione offerta da Internet all’intimità con il tuo partner? 1 2 3 4 5 § Ti capita di stabilire nuovi rapporti con altri utenti online? 1 2 3 4 5 § Accade che le persone accanto a te si lamentino per la quantità di tempo che passi online? 1 2 3 4 5 § Accade che i tuoi studi risentano negativamente della quantità di tempo che passi online? 1 2 3 4 5 § Ti capita di controllare la tua e-mail prima di fare qualche altra cosa importante? 1 2 3 4 5 § La tua resa sul lavoro o la tua produttività sono influenzate negativamente da Internet? 1 2 3 4 5 § Ti capita di stare sulla difensiva o di minimizzare quando qualcuno ti chiede che cosa fai online? 1 2 3 4 5 § Quante volte ti ritrovi a scacciare pensieri negativi sulla tua vita con il pensiero consolatorio di Internet? 1 2 3 4 5 § Ti capita di scoprirti a pregustare il momento in cui andrai nuovamente online? 1 2 3 4 5 § Ti succede di temere che la vita senza Internet sarebbe noiosa, vuota e senza gioia? 1 2 3 4 5 § Ti capita di scattare, alzare la voce o rispondere male se qualcuno ti disturba mentre sei collegato? 1 2 3 4 5 § Ti capita di perdere ore di sonno perché rimani alzato fino a tardi davanti al pc? 1 2 3 4 5 § Ti capita di concentrarti col pensiero su Internet quando no sei al computer, o di fantasticare di essere collegato? 1 2 3 4 5 § Ti capita di scoprirti a dire “Ancora qualche minuto e poi spengo” quando sei online? 1 2 3 4 5 § Hai già tentato di ridurre la quantità di tempo che passi online senza riuscirci? 1 2 3 4 5 § Cerchi di nascondere quanto tempo passi online? 1 2 3 4 5 § Ti capita di scegliere di passare più tempo online anziché uscire con gli altri? 1 2 3 4 5 § Ti capita di sentirti depresso, irritabile o nervoso quando non sei collegato, mentre stai benissimo quando sei nuovamente davanti al computer? 1 2 3 4 5 Dopo aver risposto a tutte le domande, fai la somma delle cifre assegnate ad ogni risposta. Più alto è il punteggio, maggiore è il livello di dipendenza e più numerosi i problemi causati dall’abuso di Internet. Questa scala ti aiuterà a misurare il tuo punteggio: 20-39 punti: Sei utente “normale”. A volte ti può capitare di navigare in Rete un po’ troppo a lungo, ma hai il controllo della situazione 40-69 punti: Hai già diversi problemi a causa di Internet. Dovresti soffermarti a riflettere sull’impatto di questa tecnologia sulla tua vita 70-100 punti: Il tuo abuso di Internet sta causando problemi notevoli nella tua vita. Sarebbe opportuno affrontarli adesso |
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visualizzazione ottimale 1280 x 1024 pixel - Ultimo aggiornamento: 30-01-12 © Ce.Do.S.T.Ar. - Centro Documentazione e Ricerca sul Fenomeno delle Dipendenze Patologiche del Ser.T. di Arezzo, 2006 Responsabile: Dr Fiorenzo Ranieri (ranieri@cedostar.it) Direttore Dipartimento Dipendenze Az USL 8 Arezzo: Dr Paolo E. Dimauro Sito costruito e aggiornato da Fiorenzo Ranieri e da Ilaria Caremani caremani@cedostar.it, salvo diversa indicazione |
